Nutrisi Dan Manfaat Buah Pir

12 persen dari kebutuhan vitamin C harian yang direkomendasikan. Buah pir tidak hanya mengandung banyak serat tapi juga kaya akan berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin B vitamin C vitamin K kalium tembaga dan magnesium.

Suka Buah Pir Ini Manfaat Buah Pir Yang Penting Untuk Tubuh Times Indonesia

Sebaliknya serat yang dikandungnya dapat memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah.

Nutrisi dan manfaat buah pir. Dari buah pir berukuran sedang 178 gram Anda di antaranya bisa mendapatkan beragam nutrisi berikut. Pahami juga efek samping dan bahaya makan buah pir secara berlebihan karena bisa menimbulkan berbagai gejala seperti kembung gangguan pencernaan sampai kelebihan asam folat. Hal ini bisa Anda lihat pada kandungan seratnya yang mencapai 310 gram sehingga tidak heran jika buah pir memang dapat memperlancar sistem pencernaan.

Menurut hasil studi buah pir dan apel merupakan sumber buah yang mengandung flavonol tertinggi. 6 persen dari kebutuhan vitamin K harian yang direkomendasikan. Pir buah segar yang tidak kalah segarnya dengan buah apel ini banyak disukai orang terutama pada saat hari panas karena kandungan airnya yang tinggi.

Vitamin C memperkuat sistem imum agar dapat menghalau paparan radiasi. Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan Tubuh. Dari sekian banyak nutris dalam buah ini tentunya juga banyak manfaat buah pir hijau untuk kesehatan tubuh seperti yang akan kami bahas dalam ulasan berikut ini.

Dalam pir hijau mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C vitamin K folat senyawa fenolik mangan serat vitamin B dan juga magnesium. Seperti apel pir hadir dalam berbagai jenis yang berbeda. Vitamin dan nutrisi dalam pir dapat mencegah katarak dan mengurangi risiko degenerasi makula yang terkait usia.

Buah pir tidak hanya penuh akan serat tetapi juga mengandung quercetin. Kandungan Gizi Buah Pir. Manfaat pertama yang bisa Anda dapatkan ketika mengkonsumsi buah pir dengan rutin adalah ia dapat menjadi sebuah obat alami yang akan membantu menyehatkan sistem pencernaan Anda.

Buah pir dikemas dengan nutrisi bermanfaat kesehatan seperti serat makanan antioksidan mineral dan vitamin yang diperlukan untuk kesehatan optimal. Buah pir juga mengandung karetonoid flavonol dan antosianin pada pir berkulit merah. Tidak kalah dengan manfaat buah melon buah pir kaya akan serat untuk nutrisi tubuh harian.

Beragam kandungan gizi yang terdapat pada buah pir dapat memberikan manfaat bagi kesehatanBuah ini kaya akan kandungan serat kalium kalsium magnesium zat besi riboflavin folat protein karbohidrat vitamin C vitamin B6 dan vitamin K. Buah ini mengemas banyak nutrisi bebas kalori dan bebas kolesterol. Selain kandungan nutrisi buah pir di atas buah pear pun mengandung sejumlah kecil kalsium zat besi magnesium riboflavin vitamin B6 dan folat.

Buah pir mengandung kadar antioksidan tinggi termasuk vitamin C vitamin K dan tembaga. Buah pir yang kaya akan nutrisi ini mengandung berbagai macam vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Total kekuatan antioksidan yang diukur nilai ORAC dalam pir adalah 2941 mol TE 100 g.

Salah satu manfaat terbaik buah pir adalah dapat mencegah penyakit jantung. Asal buah pir Menurut wikipedia ensiklopedia bebas Pir atau Pear adalah sebutan untuk pohon dari genus Pyrus dan buah. Quercetin merupakan salah satu antioksidan yang dapat ditemukan dalam kulit buah pir.

Selain itu buah pir juga mengandung zat antioksidan yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kabar baiknya buah pir mengandung banyak sekali nutrisi seperti vitamin C vitamin K tembaga dan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Satu buah pir setiap hari bisa menurunkan resiko kanker paydara hingga 34 pada wanita setelah menopause.

Buah pir kaya akan antioksidan penting senyawa tanaman dan serat makanan. Meningkatkan Kesehatan Sistem Pencernaan. Manfaat buah pir untuk kesehatan diperoleh berkat kandungan nutrisi di dalamnya.

Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Sumber Gambar. Pada dasarnya buah Pir memiliki indeks Glikemik yang rendah artinya buah Pir tidak langsung mengubah glukosa dan membanjirinya ke aliran darah. Selain punya rasa yang manis dan banyak mengandung air kandungan nutrisi dalam pir punya segudang manfaat buat kesehatan kamu seperti.

Tak hanya lezat buah pir juga menawarkan banyak manfaat kesehatan yang didukung secara ilmiah. Kandungan serat tinggi dalam buah pir akan mengikat sel-sel karsinogenik dan membuangnya keluar dari tubuh dan mencegah kanker usus besar. Pir adalah buah yang lembut dan manis dengan pusat berserat.

Beberapa kandungan buah pir antara lain. Pir yang memiliki warna kemerahan mengandung anthocyanin semacam zat yang dapat memperbaiki kesehatan jantung dan memperkuat pembuluh darah sedangkan pir jijau mengandung lutein dan zeaxanthin yang penting untuk kesehatan mata.

Inilah Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan Alodokter